Emagrecimento Efetivo

Aqui você vai aprender como funciona o emagrecimento para sua realidade. Você vai identificar quais são suas maiores dificuldades no emagrecimento, quais são seus principais sabotadores mentais ou ambientais e terá ferramentas preciosas para driblar estes sabotadores.

Você vai aprender a organizar e planejar toda a sua rotina de alimentação e de estilo de vida saudável. Como fazer uma lista de compras, como organizar a geladeira e como montar você mesma um cardápio saudável totalmente adequado, balanceado e equilibrado.

Você vai aprender a diferença entre fome e vontade de comer, diferença entre fome fisiológica e psicológica.

Como aprender a fazer o seu Diário do Comer Consciente.

Saberá qual a melhor estratégia nutricional se adequa a você: Low carb, Dieta hipocalórica, Jejum Intermitente, Cetogênica, como periodizar e fazer funcionar cada uma para você!

Como se libertar do efeito sanfona e como contornar o efeito platô;

E muito mais...