Emagrecimento Consciente

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Você já tentou emagrecer diversas vezes e não obteve sucesso? Ou então emagreceu mas recuperou os quilos perdidos em pouco tempo?

Isso acontece porque muitas vezes não trabalhamos nossa mentalidade e nossas emoções sobre o processo de emagrecimento. Sendo assim, a Psicologia pode ser sua aliada nessa caminhada de transformação.

E você sabia que com pequenas mudanças diárias é possível alterar seus hábitos, adquirir uma rotina mais saudável e emagrecer? Esse é o propósito desse Workbook (caderno de atividades). Nele você encontrará 20 exercícios simples e práticos para te auxiliar em seu processo de mudança e emagrecimento. E o melhor, o objetivo principal desse Workbook é proporcionar mudanças graduais, mas que sejam sustentáveis, evitando assim, o reganho de peso, pois as atividades propostas visam trabalhar sua mentalidade, preparando-a para seus resultados.

No Wokbook Emagrecimento Consciente você encontrará 20 exercícios para trabalhar os seguintes temas:

- Autoestima;

- Automotivação;

- Organização e Planejamento;

- Reconhecer a diferença entre fome física e fome emocional;

- Desenvolver estratégias para lidar com a fome emocional;

- Reconhecer pensamentos sabotadores;

- Desenvolver respostas adaptativas para cada pensamento sabotador;

- Técnicas de Comer Consciente e com Atenção Plena;

- Técnicas para reconhecer sinais corporais;

- Entre outros.

*** Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Aline Moraes Selusnhaki
1 Ano Hotmarter

Sou Psicóloga (CRP 08/29905), Especialista em Comportamento Alimentar.

Atuo na área clínica com pessoas que buscam o emagrecimento de forma saudável e sustentável, cuidando de suas emoções, que são fatores de extrema importância e não há como excluí-las do processo de perda de peso, já que o ser humano é um todo integrado.

Entendo que o emagrecimento não é apenas mudar a alimentação, mas reconhecer e alterar hábitos disfuncionais gradualmente.

O trabalho psicoterapêutico com foco em Comportamento Alimentar olha para o emagrecimento como uma consequência desses novos hábitos.

Sendo assim, após a experiência clínica, decidi trazer os melhores recursos para mudanças efetivas, de forma simples e intuitiva. Desenvolvi estratégias de psicoeducação para que mais pessoas se aproximem da Psicologia e se beneficiem de seus recursos.

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