EMAGREÇA SUCOS DETOX

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Os sucos detox são preparados à base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, diminuir a retenção de líquidos e favorecer a perda de peso quando incluídos em uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, acredita-se que podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a desintoxicar e limpar o organismo.

Esse tipo de suco é rico em água, fibras, vitaminas e minerais, sendo recomendado ingerir entre 250 e 500 mL por dia, em conjunto com uma alimentação saudável. Os sucos detox podem ser incluídos em outros regimes dietéticos para baixar de peso, como nas dietas líquidas detox ou na dieta low carb, por exemplo. Nesses casos é importante consultar um nutricionista para que seja realizada uma avaliação nutricional e elaborado um plano de alimentação adaptado às necessidades individuais.

A nutricionista Tatiana Zanin ensina como preparar um suco detox simples, rápido e delicioso:

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Mensagens de Reflexão

A caminhada da vida

Na caminhada da vida, aprendi que

nem sempre temos o que queremos.

Porque nem sempre

o que queremos nos faz bem.

Foi preciso sentir dor, para que

eu aprendesse com as lágrimas.

Foi necessário o riso, para que

eu não me enclausurasse com o tempo.

Foram precisas as pedras, para que

eu construísse meu caminho.

Foram fundamentais as flores, para que

eu me alegrasse na caminhada.

Foi imprescindível a fé, para que eu

não perdesse a esperança.

Foi preciso perder, para que

ganhasse de verdade.

Foi no silêncio que me

escutaram com clareza.

Pois sem provas não tem aprovação.

E a vitória sem conquista é ilusão.

E a maior virtude dos fortes é o perdão.

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