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No mundo fitness, o termo treinamento funcional tem sido cada vez mais presente nas conversas e indicações de exercícios físicos.

A motivação é principalmente porque os exercícios funcionais têm sido considerados os mais adequados para a melhora dos padrões de movimento, da resistência, flexibilidade, postura e força, além de grande perda de peso.

Entenda melhor o que são e para que servem os treinos funcionais.

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Você provavelmente já deve ter ouvido falar do treinamento funcional. Mas sabe dizer o que é isso? E será que o treino funcional emagrece mesmo como as pessoas comentam? Bem, vamos lá: um treino funcional é aquele em que todos os músculos do corpo são envolvidos, em exercícios que simulam movimentos como agachar, pular, correr, empurrar e girar, que as pessoas realizam normalmente em seu dia a dia, em casa, no trabalho ou na prática de esportes.

Treinamento funcional emagrece?

Qualquer exercício que ajude a queimar um bom número de calorias é aliado da perda de peso. E, partindo deste ponto de vista, é possível dizer que sim, o treinamento funcional emagrece. É que uma sessão de malhação baseada na técnica é possível eliminar de 800 a 1000 calorias por hora de treino

agora imagina isso e as outras idealizações do e-book juntas.

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