Elementos de um estilo de vida saudável - Emagrecendo definitivamente com a Sabaini

O QUE COMER?

Uma refeição balanceada consiste na

combinação de proteína magra, gorduras

saudáveis e carboidratos complexos.

É fundamental fornecer a nutrição essencial para

que seu corpo funcione em ótimos níveis de energia.

Comer uma refeição incompleta pode fornecer energia

de curto prazo, além de você se sentir cheio e satisfeito,

apesar de muitas das exigências nutricionais do seu

corpo permanecer insatisfeitas.

Uma refeição não balanceada é frequentemente

rica em calorias e fornece pouca nutrição, o

que pode levar o seu corpo a

superalimentação, ainda que desnutrido no que

tangem nutrientes.