El poder de los hábitos

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El ciclo del hábito es un patrón neurológico que gobierna cualquier hábito . Consta de tres elementos: una señal, una rutina y una recompensa. Comprender estos componentes puede ayudar a comprender cómo cambiar los malos hábitos o formar buenos hábitos. El ciclo del hábito siempre se inicia con una señal, un disparador que transfiere el cerebro a un modo que determina automáticamente qué hábito usar. El corazón del hábito es una rutina mental, emocional o física. Finalmente, hay una recompensa, que ayuda al cerebro a determinar si vale la pena recordar este bucle en particular para el futuro.

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Andres gutierrez

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