Ejerció de piernas

Imagem principal do produto Ejerció de piernas

Quieres tener unas piernas fuertes?

Hoy estas de suerte con este ejercicio de piernas tus piernas estarán bastantes fuertes para cualquier deporte al que te dediques.

1-Ponte de pie con las piernas separadas, situando cada pie en paralelo con los hombros. Con la mirada al frente, flexiona las piernas, descendiendo los glúteos en dirección al suelo, manteniendo sin levantar las plantas de los pies. Mientras desciendas, la espalda debe estar recta y las rodillas y la cadera flexionadas. Si el movimiento está bien ejecutado, las rodillas no deben sobresalir más allá de la punta de los pies y la flexión de las rodillas no debe determinar un ángulo inferior a 90 grados entre muslos y parte inferior de las piernas. Puedes congelar la posición unos 20 segundos. Desde esta misma posición, asciende lentamente para volver a descender de nuevo. El peso debe recaer sobre los talones y no sobre la punta del pie.

:)

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
avatar image
MARKETING DIGITAL PERU

Aprender a manejar tus redes sociales como un experto y ver los resultados a corto plazo SÍ ES POSIBLE. Lo deseas, lo acabas de encontrar aquí! Te capacitaré de forma gratuita desde el primer momento. Solicítame tu primera clase y te la envío con mucho gusto. Únete a mi equipo de emprendedores digitales para que puedas obtener todos los beneficios del negocio de esta nueva era que recién comienza. Ganarás mucho dinero de forma progresiva y a tu propio ritmo. Te daré todas las opciones y puedes decidir por cuál de ellas empezar.

Por que comprar no Hotmart Marketplace?
Image Icon
Até 7 dias para pedir reembolso
Image Icon
Pagamentos seguros
Image Icon
Suporte Hotmart
Image Icon
Acesso em todos os dispositivos
Image Icon
Diversas formas de pagamento

Como vou acessar?

Ao comprar, o produto fica disponível na sua conta

Você acessa seu produto através de um link que enviamos ao seu email. Você também pode acessá-lo nesta página.

Perguntas Frequentes

Image Icon
A Hotmart não faz controle editorial prévio dos produtos comercializados, tão menos avalia a tecnicidade e experiência daqueles que os produzem. A existência de um produto e sua aquisição, através da plataforma, não podem ser consideradas como garantia de qualidade de conteúdo e resultado, em qualquer hipótese. Ao adquiri-lo, o comprador declara estar ciente dessas informações. Os termos e políticas da Hotmart podem ser acessados aqui, antes mesmo da conclusão da compra.
O conteúdo deste produto não representa a opinião da Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui