Educação Alimentar e Nutricional

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A Educação Alimentar e Nutricional visa promover a prática de hábitos alimentares saudáveis que refletem no peso corporal, na prevenção de doenças, na boa nutrição e longevidade.

Como fazer a reeducação alimentar na prática

Apostila com arquivos em PDF para baixar sobre planejamento e preparo das refeições :

- Lista de compras (feira, mercado e empórios cerealistas)

- Ideias de cardápio para almoço, jantar e lanches

- Culinária básica saudável / receitas fáceis e práticas para o dia a dia com poucos passos e ingredientes. Como preparar feijões, cereais, legumes e verduras.

Além da apostila, durante 3 meses você terá acesso ao curso on-line e poderá assistir as videoaulas com duração total de 60 minutos (6 aulas objetivas com tempo médio de 10 minutos) que vão melhorar a sua alimentação e nutrição para sempre.

Para quem busca:

- uma alimentação saudável para prevenir doenças,

- emagrecer pela reeducação alimentar,

- melhor nutrição para fortalecer a imunidade,

- aprender a cozinhar o básico,

- orientações sobre veganismo ou reduzir a carne.

Conteúdo das videaoulas:

- Combate a Obesidade: Calorias, Gorduras Saturadas, Gordura Trans, Colesterol, Integral x Refinado, Atividade Física, Hábitos Saudáveis, Dieta Baseada em Fontes Vegetais

- Alimentação Saudável: Sal, Açúcar e Óleos, Ultraprocessados, Leia os Rótulos, Agrotóxicos, Alimentos Orgânicos, Transgênicos

- Educação Nutricional: Refeição Equilibrada, As Proteínas e Fontes de Nutrientes (Ferro, Ômega 3, Cálcio, Vitamina D, Zinco e Vitamina B12)

- Alimentação baseada em fontes vegetais / plant-based diet : Razões sociais e ambientais, Prevenção do Câncer, Vegetarianismo, Benefícios, Orientações, Bebês e Crianças, Direitos Animais

- Avaliação da Alimentação: Melhorias

- Culinária Básica para Iniciantes

Mais detalhes no site www.natureba.com.br

“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Na apostila em pdf : lista de compras, ideias de cardápio e culinária básica saudável.

Receitas para o dia a dia : feijão carioca, branco, preto, roxão, azuki e fradinho. Fava, soja, grão-de-bico, lentilha, lentilha síria, sopa de ervilha e ervilha fresca. Cereais: arroz integral, arroz branco, arroz preto, cevadinha, macarrão de arroz, trigo em grão, tabule, macarrão integral, milho, pipoca, canjica, curau, quinoa, leite de aveia e granola. Hortaliças: abóbora, abobrinha, alcachofra, alho assado, batata-doce, batata, batata bolinha, berinjela, brócolis, couve, couve-flor, couve-de-bruxelas, escarola, ervilha-torta, inhame, mandioca, vagem, mandioquinha, pinhão, etc.

Advantages

7-day warranty
Digital Completion Certificate
Safe payments
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