Material completo sobre Recomposição corporal

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Esse E-book tem todas as informações necessárias para você que quer emagrecer e ao mesmo tempo ganhar massa muscular. E sim, isso é possível. Esse material é baseado em tudo que temos de mais recente na ciência da nutrição. Inclusive coloca ao final do E-book todas as referências que utilizei.

Além desse E-book super completo deixo como material extra um e-book sobre treinamento físico, focado principalmente em sua importância e variações.

Como bônus fiz questão de disponibilizar também 3 modelos possíveis de Planners para serem utilizados em sua Diet Break. Não sabe oque é isso? No E-book eu te explico direitinho, mas basicamente é o planejamento de dias com maior índice calórico (sim, você vai poder comer um bom bom, se quiser)

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Thiago Marfori Galvão

Sou Thiago Marfori nutricionista esportivo graduado em Nutrição pelo UniFOA, Volta Redonda (2015), Especialização em Bioquímica, Metabolismo e Aplicações Práticas em Atividade Física pela FAPES, São Paulo.

Ex professor da graduação de nutrição na FAPI em pindamonhnagaba e atualmente professor de pós graduação da UGB

Meu objetivo aqui é desconstruir os mitos sobre dieta restritiva, mostrando que é possível perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo, com equilíbrio e autonomia. Tudo baseado em ciência.

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