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eBook Volume de Treino - Dominando o Básico

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Você sabe o que é volume de treino e estímulo mecânico? Estes fatores estão diretamente ligados à hipertrofia muscular e geram a maior parte dos seus resultados no treinamento com pesos.

A criação do eBook Volume de Treino - Dominando o Básico origina-se da ideia de agrupar os principais conceitos relacionados a musculação em conjunto ao que existe de mais atual dentro das pesquisas na área.

Através da leitura dos capítulos você irá compreender estas variáveis e como aplicá-las em seus treinos, além de receber gratuitamente uma planilha de treino (masculino: Push/Pull/Legs; feminino: Upper Body/Lower Body) com duas variações de periodização: linear progressiva e ondulatória.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.

Acesse a página do Instagram para conhecer mais sobre o nosso trabalho: www.instagram.com/esportefisiologia/

Boa leitura e bons treinos!

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  1. Advantages
  2. Details

Através da leitura dos capítulos o leitor estará apto a compreender a aplicar diretamente na prática os seguintes conceitos:

- Fibra muscular e estímulo mecânico;

- Como medir o estímulo mecânico;

- Qual o número ideal de séries por semana;

- Como calcular o volume de treino semanal;

- Aplicações práticas e periodização de treinos.

Advantages

7-day warranty
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