Ebook De Natação Volume 3 - Como Evoluir na Natação
Neste ebook iremos abordar sistemas de treinos respeitando as diferentes categorias com
relação a volume e intensidade dos treinos visando a evolução na natação.
Iremos abordar a periodização, isto é, como montar um período de uma a oito semanas de
treinos, como montar e planejar uma sessão de treinos.
Também traremos treinos fora da água e testes para melhorar seu condicionamento, e consequentemente, evoluir seu nado.
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