Ebook_Treinamento em Suspensão

Este livro digital tem como objetivo iniciar uma capacitação no treinamento em suspensão e para isso serão abordados alguns assuntos como o conceito dessa modalidade assim como a sua origem. Será descrita a grande vantagem de se trabalhar com esse instrumento de treino, a facilidade de transporte e versatilidade de movimentos, e também algumas formas de se realizar os exercícios e montar um programa de treinamento.

A relevância para a escrita desse material foi concretizada por um recente estudo de Soligon (2020) que comparou, em idosos, os exercícios realizados nos equipamentos de musculação tradicionais com os feitos utilizando a fita de suspensão. O estudo reportou um aumento de massa muscular similar para os dois grupos e também ambos promoveram melhoras na capacidade funcional dessa população.

Obs: Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.