Ebook: Os melhores e mais práticos lanches saúdáveis

Cooking and Gastronomy
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Esta tentando seguir uma vida saudável mas cansou de comer pão integral e ovos nos lanches?

Este ebook é para você!

Algo que sempre notamos é a dificuldade pra elaborar lanches que sejam saudáveis.

Pensando nisso, criamos este material:

São quase 50 lanches saudáveis com as receitas mais práticas, saborosas e fáceis, todas testadas e aprovadas!

Muitas vezes, com a correria do dia a dia, ficamos sem tempo para fazer uma refeição completa e, nessas horas, a escolha acaba sendo os lanches rápidos, que nem sempre são saudáveis!

Porém, vale lembrar que até os lanches podem e devem ser saudáveis!

Por isso, criamos este ebook com opções de lanches saudáveis para toda a família!

Aqui você encontra desde lanches naturais mais básicos até receitas de lanches salgados mais completos!

Não deixe de adquirir! Aproveite e bom apetite!

Uma dieta rica em alimentos de verdade é ótima para sua saúde e também pode ajudá-lo a perder peso.

Comidas de verdade são mais nutritivas, contêm poucas calorias e saciam mais do que a maioria dos alimentos processados.

Simplesmente substituindo alimentos processados por comida de verdade em sua dieta, você pode dar um grande passo em direção a um estilo de vida mais saudável.

Além disso, desenvolver o hábito de comer alimentos de verdade – ao invés de seguir uma dieta de curto prazo, tornará mais fácil manter o peso que perdeu a longo prazo.

Advantages

1- Praticidade, este ebook contém receitinhas fáceis, práticas, baratas, com ingrediente que usamos no nosso dia-a-dia.

2 - A diminuição e manutenção do peso: Quando optamos por uma alimentação saudável, reduzimos a quantidade de calorias ingeridas, proporcionando perca de peso.

3 - Diminuição de doenças ligadas a má alimentação: isso acontece porque todo alimento consumido é acompanhado de uma série de nutrientes necessários para as nossas funções vitais.

4 - Consumo de produtos de melhor qualidade: Os lanches saudáveis irão te proporcionar uma alimentação mais natural, com comida de verdade.

5 - Melhora do humor: Fazer lanches saudáveis está diretamente ligada ao nosso sistema emocional. Alguns alimentos contribuem para a produção de serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, o apetite e sono, proporcionando bem-estar ao indivíduo.

6 - Equilíbrio hormonal: A alteração hormonal acarreta instabilidades no nosso cotidiano e uma alimentação saudável irá contribuir para a regulação desses elementos químicos no organismo.

7 - Longevidade: Uma boa alimentação é fundamental para a qualidade de vida. Isso acontece porque, além de ingerirmos alimentos que retardam o envelhecimento das células, uma refeição com nutrientes equilibrados irá prevenir as doenças cardiovasculares, câncer e diabetes, por exemplo.

8 - Maior disposição: Ao nos alimentarmos corretamente, nosso organismo responde melhor aos estímulos do nosso cérebro, proporcionando assim uma melhor disposição para realizarmos as nossas atividades diárias.

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