Ebook "Espalda Sana. Principios en el diseño de ejercicios"

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Aprende a construir, organizar y secuenciar correctamente sesiones de ejercicios de prevención y recuperación de lesiones.

En el eBook “Espalda Sana. Principios en el diseño de programas de ejercicios”, Francisco y Cecilia Tarantino presentan en casi 200 páginas y más de 300 imágenes y esquemas, estrategias para construir sesiones de ejercicio terapéutico o preventivo de forma sencilla en base a criterios de movilidad, tono postural y control motor.

Como terapeuta, puedes aplicar las bases de diseño de ejercicios para crear programas de ejercicios en procesos de recuperación de lesiones. Como entrenador, puedes diseñar tus ejercicios para la prevención de lesiones y mejora del rendimiento.

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El libro ofrece las pautas específicas para diseñar programas de ejercicio aplicados a la mejora de la movilidad, el tono, la elasticidad y la relajación en el conjunto articular y muscular del raquis. Se incluyen múltiples ejercicios clasificados por objetivos para poder crear después programas adaptados.

Integraremos conocimientos de diferentes campos como: la anatomía, la fisiología, la patología, la biomecánica y el ejercicio físico.

Aprenderemos cómo realizar una planificación de ejercicios por semanas y las estrategias a seguir para la aplicación global de los ejercicios, así como en lesiones concretas. Las aplicaciones podrán realizarse a nivel individual o en grupo.

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