Como Emagrecer E Nunca Mais Engordar
Descubra o que nunca te disseram sobre emagrecimento, e nunca mais volte a engordar!
Neste ebook você terá acesso a informações nunca divulgadas sobre emagrecimento, baseadas em evidências científicas atualizadas!
Você aprenderá:
- Como realizar um teste de carga e repetições na musculação;
- Como realizar um teste aeróbio;
- Como utilizar os dados coletados nos testes para elaborar os seus treinos;
- Qual a exata sobrecarga e repetições deverá executar em cada exercício da musculação visando emagrecimento;
- Quantas vezes por semana realizar exercícios aeróbios e qual a velocidade, carga, duração da sessão de treino aeróbio e calorias que deverá gastar no treino exatamente para o seu perfil.
- Quais são as 3 fases da perda de peso e compreendê-las para o sucesso no seu emagrecimento;
- Como ter sucesso no seu processo de emagrecimento sem desistir ou abandonar o projeto;
E muito mais!