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Ebook do curso de metodologia do treinamento de força e potência nos esportes

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Ebook do curso de metodologia do treinamento de força e potência nos esportes

Sumário

Capítulo 1 - Força, trabalho e potência muscular

Tempo disponível para produção de força

Relação tensão-comprimento do sarcômero

Relação força-velocidade e força-potência

“Ótima carga” para treinamento de potência

Tipo de Ação Muscular, Estocagem e Utilização de Energia Potencial Elástica e Reflexos de Estiramento

Capítulo 2 - Métodos de treinamento de força e potência

Treinamento de força tradicional

Força máxima e resistência de força

Levantamentos de peso estilo olímpico (LPO)

A Fase de recepção da barra e as variações das puxadas dos levantamentos de peso

Benefícios das variações das puxadas dos levantamentos olímpicos

Pliometria

Relação altura de queda, tempo de contato com o solo e intensidade dos treinamentos pliométricos

Progressão de intensidades dos exercícios pliométricos

Treinamento complexo

Fadiga vs potencialização

Manipulação de variáveis para observarmos a potencialização

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  1. Details

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This product is available in Portuguese

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Profissionais da área de saúde

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