EBOOK Como levantar a bunda e começar a fazer exercícios

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Não precisa ser médico para saber que o sedentarismo é um grande perigo e, portanto, fazer exercícios físicos com frequência tem inúmeros benefícios.

Mesmo assim, se você quer ser o próximo Cristiano Ronaldo, este ebook não é para você. O meu plano aqui é ajudar você a continuar tendo a sua vida normal, mas deixar de ser sedentário e fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico ao menos quatro vezes por semana.

Não vamos aqui fazer milagres ou promessas falsas. Não vou prometer que você vai perder 30kg em 2 semanas para depois desistir e voltar atrás. O plano é você ser saudável pelo resto da vida.

Neste ebook, que consegue ler de forma leve e rápida, vou ajudar você a descobrir um pouco mais sobre os seguintes temas:

- Os motivos mais comuns de quem acha que não consegue se exercitar;

- Os verdadeiros desafios para começar a se exercitar;

- Como facilitar a prática do exercício;

- Qual o melhor exercício para você fazer; e

- Como transformar a prática em hábito.

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