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Ebook: A pirâmide dos carboidratos por Dr. Senra e Nutricionista Tatiana Rohricht

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Existem diversos tipos de alimentos que contém carboidratos,

desde vegetais, frutas, grãos, produtos de panificação e doces em geral.

Alguns possuem fibras, vitaminas, minerais e compostos bioativos que nos ajudam a manter uma boa saúde, a combater doenças e a viver mais e melhor.

Outros, por sua vez, são puro amido refinado, são calorias "vazias", sem nada a oferecer!

Portanto, colocar todos os carboidratos numa mesma cesta e dizer que eles são ruins para a saúde é uma informação incompleta!

Veja bem, na internet as vezes precisamos simplificar as coisas, mas aqui vamos desmistificar tudo para você!

Você vai aprender a reconhecer o que é bom e o que não é para a sua saúde, vai entender de uma vez por todas como fazer combinações e montar os seus pratos, vai ter mais autonomia e liberdade para as suas refeições.

* O acompanhamento médico é imprescindível para a sua segurança. Não prometemos cura de problemas de saúde.

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- Lista de substituição completa com quantidade de carbo nos alimentos; aprenda a lidar com os carboidratos entendendo que eles não são tóxicos, porém se mal utilizados podem fazer mal; emagreça e mantenha-se magro aprendendo a comer de forma correta e saudável; Material desenvolvido por profissionais da área da saúde (nutricionista e endocrinologista).

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