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Ebook Atividades Físicas 60+ Viver mais com mais qualidade

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 2025 o Brasil será o sexto país do mundo em número de idosos. Essa mudança tem suas particularidades e desafios, de como será a qualidade de vida nesse processo de envelhecimento. Foi pensando nisso que a rede de academias Momento Fitness Personal desenvolveu este e-book com seus profissionais de Educação Física sob a coordenação do responsável técnico Nilmar da Silva Braga CREF 01798.
Atenção: O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a).
  1. Advantages
  2. Details

Neste e-book você encontra-rá uma maratona de 17 exercícios, para realizar em casa. Nós dividimos este guia para facilitar o treinamento. Os exercícios são provavelmente familiares a você e adaptados para sua idade, mas os exercícios clássicos são isso mesmo por uma razão: eles funcionam e são fáceis. Em cada atividade nós elevamos o nível para manter uma evolução contínua.

As atividades são de baixo impacto para que você possa fazer isso todos os dias, mas isso é com você. Quanto mais você fizer, melhor os resultados. Se você quiser fazer qualquer um desses exercícios mais difíceis, basta aumentar as repetições ou séries. Uma repetição é fazer um exercício uma vez, enquanto uma série é um número dessas repetições. Você também pode adicionar pesos para fazer alguns dos exercícios mais difíceis. Mas, atenção, sempre que possível peça para alguém acompanhar seus exercícios.

Aproveite sua maratona de atividades.

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