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E-book - Receitas saudáveis pro café da manhã - Roberta Ferraz

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Preparei um e-book com 36 receitas saudáveis, low carb, práticas para o café da manhã. Tudo sem glúten, sem açúcar. A maioria das receitas são sem leite/lactose. Algumas usam whey, mas tem substituições.

Receitas:

- leite e ricota vegetal

- "ricota" de macadâmia

- granola low carb

- pão low carb com sementes

- pão low carb

- pãozinho de queijo

- ovos mexidos cremosos

- omelete trufado

- mini omeletes

- tofu mexido

- requeijão de tofu e castanhas

- "queijo" de amêndoas ou castanhas

- creme de avocado proteico

- creme/mousse de tofu

- pudim de chia

- smoothie bowl

- mingau

- pasta de amêndoas

- geléia de frutas vermelhas

- panqueca

- crepes

- pãozinho de frigideira

- cookies

- bolo mesclado

- bolo de banana

- bolo de cenoura com noz pecan, especiarias e calda de chocolate

- bolo de chocolate

- bolo de maça com especiarias

- muffins de cacau e coco

- muffins de cacau e café

- muffins de limão e mirtilo

- muffins de amendoim

- muffins de coco

- bolo de coco de frigideira

- tortinha de frigideira de maça com especiarias

- brownie de abóbora

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