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Guia definitivo: como ter uma alimentação saudável no dia a dia?

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Já pensou em ter nas suas mãos um passo a passo de como manter a alimentação saudável mesmo durante a rotina cansativa? Esse E-book foi elaborado pelas nutricionistas Juliana Merighi e Muriely Verdin pensando em te ajudar justamente com isso. Todos os temas abordados no E-book são assuntos que ensinamos e trabalhamos com os nossos pacientes nas consultas, porém estamos oferecendo isso para você por um preço bem mais acessível!

Você já quis melhorar a sua alimentação, mas não sabia nem por onde começar? O que comer? O que evitar? E quando foi ao supermercado ficou confuso(a) com tanto produto "fit" e achou muito caro ser saudável? Nesse e-book você vai descobrir quais alimentos devem ser a base da sua alimentação para que ela seja saudável, aprenderá a ler rótulos e assim descobrir que ser saudável é bem mais simples e barato do que parece. Você sente dificuldade em organizar sua alimentação e ter praticidade no dia a dia para alimentar-se bem? Você sabia que organizar a geladeira adequadamente faz com que os alimentos durem mais? Em poucas páginas te ensinaremos a organizar a lista de compras para que você não esqueça de nada e também não compre nada em excesso. Além disso, o e-book conta com um passo a passo de como montar marmitas e outros segredos para tornar a alimentação do seu dia a dia mais prática e saudável. Oferecemos dicas simples de jeitos diferentes para preparar o mesmo alimento e tornar sua alimentação muito mais prazerosa!

Achou que terminou por ai? Esse E-book ainda contém mais 5 materiais BÔNUS! Incluindo a sugestão de um cardápio qualitativo para 1 semana (com e sem carne). Não é perfeito?

Essa é sua chance de melhorar sua alimentação! Chega de deixar pra depois, né?
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  1. Advantages
  2. Details

Confira o sumário:

PASSO 1 -

Como montar um prato ideal?

Planejando o cardápio semanal

Fazendo a lista de compras

Categorias de alimentos

PASSO 2-

Como ler rótulos?

Dicas para fazer escolhas melhores na hora da compra

Escolhendo os alimentos: Grupos alimentares, Dicas para escolher frutas, Safra

PASSO 3 -

Higienização de frutas verduras e legumes

Dica bônus (higienização do pano de prato)

Como fazer o alimento durar mais

Dicas de armazenamento

Como organizar a geladeira

PASSO 4 -

Sugestão de cortes

Temperos e onde usar

Várias maneiras de preparar um alimento

Montagem de marmitas para a semana

E se eu não fizer marmita para a semana?

BÔNUS:

- planner para planejamento semanal da alimentação

- lista de compras

- cardápio de uma semana sem carne

- cardápio de uma semana com carne

- receita de sal de ervas

7-day warranty

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Frequently Asked Questions