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E-book Hipertrofia Muscular elaboração de programas de treinamento

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e book do curso online de Hipertrofia Muscular Esquelética Humana. Elaboração de Programas de Treinamento

Este Produto é destinado exclusivamente a profissionais da área da saúde. O exercício de atividades regidas pelos conselhos profissionais de saúde sem a devida habilitação constitui uma atividade ilegal.

Conteúdo

Principais mecanismos da resposta hipertrófica induzida pelo treinamento

Estresse Mecânico e Hipertrofia Muscular

Estresse Metabólico e Hipertrofia Muscular

Estresse metabólico e elevação sistêmica hormonal

Estresse metabólico e aumentos na ativação muscular

Intensidade e volume dos treinamentos hipertróficos

Ações Excêntricas

Velocidade das ações excêntricas

Pausas entre séries e exercícios

Técnicas de treinamento que podem auxiliar a maximizar o trabalho mecânico e/ou o estresse metabólico

Drop-Set

Séries pareadas (Supersets)

Repetições forçadas

Sobrecargas excêntricas

Pirâmide crescente

Rest-pause

Resumo das técnicas de treinamento para maximizar a hipertrofia

Estudo de caso prescrição do treinamento de força e hipertrofia muscular

Anamnese inicial

Resultados da 1ª avaliação e metas estabelecidas para o primeiro mesociclo

Mesociclo de treinamento proposto e cargas realizadas

Quantificação de cargas e resultados das avaliações

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  1. Advantages
  2. Details

e book do curso online de Hipertrofia Muscular Esquelética Humana. Elaboração de Programas de Treinamento

Este Produto é destinado exclusivamente a profissionais da área da saúde. O exercício de atividades regidas pelos conselhos profissionais de saúde sem a devida habilitação constitui uma atividade ilegal.

Conteúdo

Principais mecanismos da resposta hipertrófica induzida pelo treinamento

Estresse Mecânico e Hipertrofia Muscular

Estresse Metabólico e Hipertrofia Muscular

Estresse metabólico e elevação sistêmica hormonal

Estresse metabólico e aumentos na ativação muscular

Intensidade e volume dos treinamentos hipertróficos

Ações Excêntricas

Velocidade das ações excêntricas

Pausas entre séries e exercícios

Técnicas de treinamento que podem auxiliar a maximizar o trabalho mecânico e/ou o estresse metabólico

Drop-Set

Séries pareadas (Supersets)

Repetições forçadas

Sobrecargas excêntricas

Pirâmide crescente

Rest-pause

Resumo das técnicas de treinamento para maximizar a hipertrofia

Estudo de caso prescrição do treinamento de força e hipertrofia muscular

Anamnese inicial

Resultados da 1ª avaliação e metas estabelecidas para o primeiro mesociclo

Mesociclo de treinamento proposto e cargas realizadas

Quantificação de cargas e resultados das avaliações

Advantages

7-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
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