E-book CUIDAR DO CORPO E DA MENTE: O desafio constante de manter uma vida saudável e equilibrada

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Imagem principal do produto E-book CUIDAR DO CORPO E DA MENTE: O desafio constante de manter uma vida saudável e equilibrada

Todos nós sabemos que a rotina do dia a dia é cheia de desafios. Planejamos nosso dia, trabalhamos, cuidamos da nossa família, temos que dar conta de mil tarefas. Muitas pessoas vivem um ciclo diário de acordar cedo, dormir tarde… Mas, no meio disso tudo, como fica a sua qualidade de vida?? E por isso convidamos você a fazer um teste para avaliar como está o seu bem-estar. O teste é rápido e, ao final, você vai saber se está com uma vida equilibrada ou se precisa tomar alguns cuidados.

1. Você sente que acorda cansada(o)?

2. Você se lembra quantos copos de água bebeu hoje?

3. Você se identifica com esta frase? "Não tenho tempo para lazer. Quando não estou trabalhando, estou fazendo outras coisas, como cuidar da casa"

4. VOCÊ PRATICA ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE?

5. No meio do dia, já tem vontade de voltar pra casa?

6. Você tem poucos amigos e convive pouco com a sua família, porque está sempre trabalhando?

7. NO DIA A DIA, VOCÊ SE MOVIMENTA BASTANTE?

8. O QUE VOCÊ DIRIA SOBRE SUA MEMÓRIA?

Se você respondeu ou se identificou, com pelo menos 3 respostas positivas, você precisa com certa urgência de olhar para si mesma(o) com mais carinho e atenção. Nós sabemos que manter uma vida equilibrada não é algo simples, mas se você tiver a orientação certa, é possível e pode ser muto mais fácil do que parece...

Existem técnicas comprovadas, e nesse ebook, trazemos os 4 passos essenciais para quem quer levar uma vida mais equilibrada e saudável. A Conexão Mente Corpo é muito mais do que estar saudável ou estar doente. É uma forma de ver o mundo e de agir no mundo de forma alinhada para que se conquiste e realize sonhos e objetivos. Como eu costumo dizer: “Mente e ação alinhadas fazem verdadeiros MILAGRES”.

Este ebook é muito mais que um guia de saúde. É uma jóia preciosa que trata de assuntos diversos, relacionados à mente e ao corpo, à saúde, atividade física, alimentação saudável e bem estar, de forma única e transformadora.

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Debora Martins
4 Anos Hotmarter

Eu sou a Débora Martins, sou Bacharela em Educação Física há 13 anos, atuei durante 8 anos como Personal Trainer, fiz minha Especialização em Psicomotricidade, e em 2016 comecei a trabalhar no NASF, uma equipe multidisciplinar, com médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, fonoaudiólogas, assistentes sociais, etc. Atuei no NASF por 5 anos como Educadora Física da Saúde, com aulas de yoga e meditação (Através das PIC’s – Práticas Integrativas e Complementares), com palestras em grupos e em eventos específicos e com atendimentos individuais, quando os casos eram mais complexos. Com o tempo de atuação fui colecionando mais de 800 atendimentos individuais e fiz mais 100 palestras sobre Saúde, Qualidade de Vida e Bem-estar. Em 2019 me mudei para Belo Horizonte para estar mais próxima do meu marido, que já trabalhava em BH e atualmente atuo com Consultorias de Saúde Integral – Mente-Corpo, um trabalho voltado para a saúde, bem-estar e longevidade de mulheres que passam por situações de vida que as levam ao cansaço extremo, o que as vezes leva ao desânimo, falta de fé em si mesma e acabam desistindo dos seus planos e sonhos...

Já tive uma condição de saúde frágil, mas quando mudei meus hábitos alimentares, me aprofundei nas práticas de yoga e meditação, comecei a levar como um compromisso o fortalecimento da minha mente e do meu espírito, as doenças desapareceram. E quando aparecem, passam rapidamente, sem deixar rastros...

E esta experiência me fez e me faz estudar mais, compreender mais, conhecer mais sobre a fisiologia humana e, a partir de então, fui capaz de desenvolver um método para você poder aplicar esses conceitos em sua própria vida, dar a volta por cima, enfim, renascer para uma saúde e uma vida fantástica através dos pilares da vida saudável de forma exclusiva e INDIVIDUALIZADA.

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