E-book Autocuidado Materno: guia prático passo-a-passo

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Esse e-book é um guia prático que alia conteúdo e exercícios para você que tem um agenda apertada, quer e precisa implementar autocuidado mas não sabe por onde começar. Os principais conteúdos abordados estão voltados à compreender como a autocompaixão pode ser uma aliada nos momentos difíceis e enquanto recurso potente para vivência plena da sua maternidade; acessar ferramentas práticas que lhe ajudem no enfrentamento de emoções difíceis e aumentem o seu senso diário de bem-estar.

  1. Advantages
  2. Details

1) Conhecer os benefícios da autocompaixão para a saúde e bem-estar;

2) Compreender como está a sua autocompaixão e como praticá-la;

3) Entender o que acontece no seu corpo quando você se critica e quando é compassiva;

4) Ter à mão recursos práticos para o enfrentamento de emoções difíceis;

5) Proporcionar alívio da culpa materna e acessar a compaixão enquanto recurso potente para viver plenamente a maternidade;

6) Acessar ferramentas simples mas potentes para aumentar a sensação de felicidade diária.

Advantages

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