E-BOOK AQUECIMENTO - Fundamentos Teóricos e Exercícios Práticos

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Neste livro você vai encontrar os fundamentos teóricos - aspectos fisiológicos e didáticos e sugestões de exercícios práticos para serem utilizados na elaboração do aquecimento para uma sessão de treinamento recomendada para alunos com objetivos relacionados à saúde bem-estar, estética e performance de lazer.

Um breve revisão de alguns conceitos importantes como flexibilidade, alongamento e sua aplicação no aquecimento – mitos e verdades e seleção de exercícios são tratados de forma clara e objetiva.

Apresenta uma classificação específica sobre os grupos de exercícios mais recomendados para serem utilizados na fase de aquecimento

Esse conteúdo também pode ser aplicado para outras modalidades de exercícios devendo, para tanto, fazer os devidos ajustes metodológicos, as adequações e ajustes metabólicos e neuromusculares considerando os objetivos dos alunos, seu nível de condicionamento físico e experiências

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