E-book Ansiedade

Você encontrará:

O que é Ansiedade, Estresse, Medo

Os sintomas psicológicos do estresse

Os sintomas físicos do estresse

Sintomas comportamentais do estresse

Formas prejudicais de lidar com o estresse

Formas saudáveis de lidar com situações estressantes

Aceite as coisas que não pode mudar

Arranje tempo para a diversão e relaxamento

Dicas para diminuir o estresse no ambiente de trabalho

Sintomas físicos e emocionais causados pela ansiedade

A ansiedade também pode ser controlada com algumas ações que causam alívio e retomada de controle dos pensamentos.

Neurociências e ansiedade

Neurotransmissores e ansiedade

Hormônios e a influência no nosso comportamento

Maneiras de treinar seu cérebro para lidar com a ansiedade

O que podemos fazer diante do impacto da ansiedade no cérebro?

Meditação, ansiedade e Neurociências

Algumas das patologias em que a meditação é benéfica

Alguns benefícios da meditação

Aplicativos de meditação

Alimentação e ansiedade

Como prevenir e tratar

Respiração e ansiedade

Exercícios de respiração

Visão Sistêmica