E-book Ansiedade

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Você encontrará:

O que é Ansiedade, Estresse, Medo

Os sintomas psicológicos do estresse

Os sintomas físicos do estresse

Sintomas comportamentais do estresse

Formas prejudicais de lidar com o estresse

Formas saudáveis de lidar com situações estressantes

Aceite as coisas que não pode mudar

Arranje tempo para a diversão e relaxamento

Dicas para diminuir o estresse no ambiente de trabalho

Sintomas físicos e emocionais causados pela ansiedade

A ansiedade também pode ser controlada com algumas ações que causam alívio e retomada de controle dos pensamentos.

Neurociências e ansiedade

Neurotransmissores e ansiedade

Hormônios e a influência no nosso comportamento

Maneiras de treinar seu cérebro para lidar com a ansiedade

O que podemos fazer diante do impacto da ansiedade no cérebro?

Meditação, ansiedade e Neurociências

Algumas das patologias em que a meditação é benéfica

Alguns benefícios da meditação

Aplicativos de meditação

Alimentação e ansiedade

Como prevenir e tratar

Respiração e ansiedade

Exercícios de respiração

Visão Sistêmica

VantagensDetalhes
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Milane Oliveira da Silva
3 Anos Hotmarter

Psicóloga clínica, graduada em Psicologia pela UNIP, pós graduada em Neurociências da Infância e Adolescência, atuando em clínica e ONG, atendendo crianças, pais, adolescentes. Trabalhos realizados: avaliação psicológica, psicoterapia, ludoterapia, aplicação de terapia em ABA, avaliação para realização de cirurgia bariátrica, constelação familiar, transição de carreira, acompanhamento para pessoas com ansiedade, síndrome do pânico e outros transtornos. Estou sempre realizando cursos para atualização profissional. Idealizadora dos "Produtos Agilize" produtos para agilizar/facilitar a atuação de profissionais da saúde, educação que realizam palestras em ongs, oficinas em postos de saúde, clinica, escolas, e outros.

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Perguntas Frequentes

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