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Você já cochilou em sua mesa no meio do dia, tão cansado e sonolento que quase dói?
Você conhece essa sensação?
Suas pálpebras têm pesos gigantes presos a elas e as palavras na tela do computador começam a ficar borradas. Talvez você possa fechar os olhos por alguns segundos e ninguém perceberá.
Essa sensação é ainda pior quando você está sentado em uma daquelas reuniões depois do almoço que se arrastam por tanto tempo que os segundos parecem horas. Se você fechar os olhos durante uma dessas reuniões, alguém certamente notará!
Você anseia pela hora de parar para ir para casa e se aninhar em sua cama quente e confortável para uma longa noite de sono feliz. Mas então, uma vez na cama, você olha para o teto, bem acordado e pensando em tudo o que aconteceu hoje. Você até chega com algumas frases engraçadas que gostaria de ter pensado durante a reunião semanal de produção.
Parece que não importa quanto sono tenhamos à noite, todos nós acordamos de manhã dizendo: “só mais cinco minutos!” E ainda, quando finalmente podemos ir para a cama depois de cumprir as responsabilidades de nossa vida agitada e diária, nossas mentes disparam enquanto pensamos em todas as coisas que temos que fazer amanhã.
E se houvesse uma maneira de acordar com energia, manter essa sensação ao longo do dia e depois flutuar sem esforço para dormir todas as noites?
Com alguns ajustes fáceis e simples em sua rotina diária e no ambiente do quarto, qualquer pessoa pode experimentar grandes melhorias na qualidade de seu sono e pode até encontrar maneiras de reduzir sua necessidade geral de passar os cinco minutos extras na cama.
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