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Dorme bem, conhece-te e aprende a desacelerar.

Personal Development
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As perturbações do sono, muitas vezes ligadas a estados de stress, ansiedade e ou depressão, limitam a qualidade de vida, o bem estar, a produtividade e até a saude, de quem sofre desta perturbação.
30% da população é afetada por esta situação em algum momento da vida e 10% tornam-se crónicas.
Na minha pratica clinica, atendo diariamente em consultório, clientes a passar por esta situação e a serem afetados em termos de saude, qualidade de vida, produtividade e ate nas suas relações.
Quero passar-lhe um conjunto de conhecimentos, estratégias que o vão ajudar a ter um sono mais tranquilo e reparador, permitindo-lhe recuperar o seu equilíbrio e bem estar.
Acredito ser essencial compreender o funcionamento do cérebro nas questões do sono, perceber como funciona, para que seja mais fácil implementar novos hábitos que o vão ajudar a melhorar as rotinas do sono.
Importante também, perceber como a hipnose, a meditação e os estados de relaxamento o podem ajudar diariamente, a ter noites mais tranquilas e sono reparador.
Depois de compreender todo o funcionamento do sono, é essencial passar á pratica!
O bom ou mau sono, é também a consequência do nosso bem estar ou mal estar emocional
Pretendo tambem ajuda-lo a tomar consciência de si, das suas emoções e processos internos.

Para tal, é disponibilizado audios de hipnose, de meditação e relaxamento guiados, para que no conforto de casa, possa dar o primeiro passo, para se auto ajudar, se conhecer e ter a sua vida de volta.
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Acesso a conteúdo sintetizado e de fácil compreensão

Neurociencia e sono

Hipnose, meditação e relaxamento

Acesso a estratégias comprovadas, praticas e de fácil aplicabilidade

Acesso a audios com hipnose, meditação e relaxamento

Actualização e implementação de novos conteúdos

Integração no grupo VIP do telegrama

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