Dores nas costas: previna ou alivie suas dores com exercícios em casa.

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A dor nas costas tem te incomodado ou te limitado no seu dia-a-dia?

Você não consegue fazer atividades normais da sua rotina diária sem sentir dor? Como por exemplo realizar a limpeza da casa, pegar o seu filho ou neto no colo, levantar uma caixa pesada do chão, caminhar ou correr distâncias mais longas ou até mesmo passar o dia sentado trabalhando em frente ao computador? Essas dores tem atrapalhado o seu dia, ou te impossibilitado de viver e fazer coisas que você tanto gosta?

Então este e-book veio para te ajudar no alívio dessas dores e através disso melhorar a sua qualidade de vida.

Ele vai te ensinar que através de exercícios simples de fortalecimento muscular, alongamentos e flexibilidade que você pode praticar em qualquer lugar e diariamente você pode se ver livre dessas dores e ter uma vida muito melhor!

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Ariani Muhammad
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