Domina el Muscle Up

Health and SportsOnline Courses and Subscription Services
Imagem principal do produto Domina el Muscle Up

¿Has querido alguna vez aprender a hacer el muscle up? ¿Eres capaz de hacer más de diez dominadas pero no consigues subir por encima de la barra?

Hola, soy Ginés Alarcos, entrenador personal de calistenia y con más de 6 años de experiencia en esta disciplina.

En este curso voy a mostrarte las claves para lograrlo. He dividido las partes que componen el Muscle Up para crear la rutina más completa, en la que encontrarás tanto ejercicios específicos para entrenar cada una de estas partes, como ejercicios base para conseguir la fuerza, explosividad y control necesarios para este movimiento. Además, el único equipamiento necesario para esta rutina será una barra, paralelas y bandas elásticas, o cualquier alternativa que cumpla la función de estos.

Para poder empezar con esta rutina, es recomendable que seas capaz de hacer al menos diez dominadas y diez fondos. Si no es tu caso, no te preocupes, porque también encontrarás ejercicios con los que mejorarás estos ejercicios básicos.

Cada semana incluye tres sesiones de una hora de entrenamiento. Dos de estas sesiones están enfocadas en ejercicios específicos para entrenar cada una de las partes del muscle up. La sesión restante estará enfocada en el entrenamiento de los ejercicios básicos para que aumentes tu fuerza y musculatura.

La estructura de este curso se fundamenta en la importancia de la sobrecarga progresiva sin excesivas modificaciones en la rutina para construir fuerza, destacando la relevancia de las repeticiones de calidad con la intensidad adecuada y la optimización del tiempo con Superseries de músculos opuestos.

“Este producto no sustituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud. ”

Read More
  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Advantages

15-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
How can I access it?

After your purchase, the product will be available in your account

You'll access your product through a link that we'll send to your email. You can also access it on this page.

Frequently Asked Questions