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Do sedentarismo aos primeiros 5 KM de corrida em 8 semanas

Health and Sports
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E-book pensado e produzido pelo professor Arthur Marinho, especialista em Fisiologia do Exercício e Treinamento Desportivo, um guia passo a passo que vai te ajudar a largar o sedentarismo e mudar a sua qualidade de vida em 8 semanas! O guia traz dicas e um programa de treinamento com bases científicas onde você mesmo será o seu treinador com segurança e objetividade, dicas valiosas de saúde e referências de parâmetros para que você se mantenha sempre longe dos riscos que uma rotina de maus hábitos pode trazer! AVISO IMPORTANTE: O ACOMPANHAMENTO MÉDICO É IMPRESCINDÍVEL ANTES E DURANTE A EXPOSIÇÃO A QUALQUER PROGRAMA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS!
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Elaborado por uma autoridade no assunto, o e-book desvenda algumas das maneiras mais simples de se deixar o sedentarismo e partir para uma vida saudável e definitiva de maior qualidade e auto estima! Além disso possibilita a você de maneira objetiva e de fácil entendimento o acompanhamento próprio dos seus resultados durante as 8 semanas!

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