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Do mercado à mesa: um guia com receitas e dicas usando alimentos da safra (Edição de Primavera)

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Eu, Fernanda Penido, e a nutricionista Carolina Vasconcelos organizamos o e-book "Do mercado à mesa" com uma seleção de 30 receitas que tem como base a primavera e os alimentos que ela traz consigo.

O objetivo é entregar um cardápio com sugestões de pratos para 7 dias contendo almoço, jantar e uma opção de lanche, que pode ser tanto café da tarde quanto da manhã! A ideia não é uma prescrição rígida nem mesmo uma dieta, mas preparações limpas e saudáveis, feitas em casa e que podem compor seu dia a dia.

Para trazer ainda mais facilidade, organizamos uma lista de compras, dicas sobre escolha, conservação e armazenamento adequado dos alimentos, além da composição nutricional de cada receita, as quais são identificadas com os selos: sem lactose, sem glúten e sem carne! Visando evitar desperdício e otimizar sua rotina, propusemos reutilizar preparações que sobraram de dias anteriores.

Esperamos que o guia seja o primeiro passo na sua jornada em busca da autonomia na hora de se alimentar!

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  1. Advantages
  2. Details

• 30 receitas simples para iniciantes;

• Cardápio para 7 dias;

• Opções sem lactose, sem glúten e sem carne;

• Utilizando frutas, verduras e legumes da safra;

• Lista de compras completa;

• Dicas práticas de como escolher e conservar os alimentos;

• 100% criado por uma nutricionista e uma farmacêutica.

AVISO: “Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Advantages

7-day warranty
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