Do 0 à hipertrofia

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Treinamento de 6 meses na musculação. Inclui 1 série diferente para cada mês, seguindo uma sequência pedagógica, ou seja, começando por exercícios mais fáceis e evoluindo para exercícios mais difíceis no decorrer dos meses. Vídeos teóricos e práticos explicando cada exercício e mentoria a cada 15 dias para tirar as dúvidas e fazer adaptações. Inclui também, 3 aulas bônus de exercícios para serem feitos em casa, correspondentes ao nível de intensidade de cada mês, caso o(a) aluno(a) não consiga ir para a academia e, 1 aula bônus de alongamento. Este produto é indicado para quem está querendo começar a malhar ou retornar depois de algum tempo. Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

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