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Dieta no Ciclo Menstrual

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Quando os hormônios femininos mudam, todo o corpo muda junto e por isso a dieta e suas estratégias também devem mudar.

Muitas são as mulheres que hoje se queixam de TPM, porém desconhecem o poder da nutrição no equilíbrio desse transtorno.

Nesse e-book veremos quais as melhores estratégias para cada fase do ciclo menstrual, enquanto compreendemos as mudanças que ocorrem no nosso organismo.

CONTEÚDO:

1.Fases do ciclo

2.O que cada hormônio faz?

3.Afinal, o que é a TPM?

4. Variação do:

4.1 Apetite

4.2 Humor

4.3 Gasto energético

4.4 Digestão

5.Estratégias dietéticas para fase 1.

6.Estratégias dietéticas para fase 2.

7.Estratégias dietéticas para fase 3.

Capítulos EXTRAS:

8.Exemplos de cardápio:

8.1 Fase 1

8.2 Fase 2

8.3 Fase 3

9.O que mais? Nutrientes, suplementos e cuidados.

10.Como monitorar o meu ciclo? Exames, sintomas e suas interpretações

11.E quem usa anticoncepcionais hormonais?

12.Considerações finais.

Páginas: 75.

Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.

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