Dieta no Ciclo Menstrual
Quando os hormônios femininos mudam, todo o corpo muda junto e por isso a dieta e suas estratégias também devem mudar.
Muitas são as mulheres que hoje se queixam de TPM, porém desconhecem o poder da nutrição no equilíbrio desse transtorno.
Nesse e-book veremos quais as melhores estratégias para cada fase do ciclo menstrual, enquanto compreendemos as mudanças que ocorrem no nosso organismo.
CONTEÚDO:
1.Fases do ciclo
2.O que cada hormônio faz?
3.Afinal, o que é a TPM?
4. Variação do:
4.1 Apetite
4.2 Humor
4.3 Gasto energético
4.4 Digestão
5.Estratégias dietéticas para fase 1.
6.Estratégias dietéticas para fase 2.
7.Estratégias dietéticas para fase 3.
Capítulos EXTRAS:
8.Exemplos de cardápio:
8.1 Fase 1
8.2 Fase 2
8.3 Fase 3
9.O que mais? Nutrientes, suplementos e cuidados.
10.Como monitorar o meu ciclo? Exames, sintomas e suas interpretações
11.E quem usa anticoncepcionais hormonais?
12.Considerações finais.
Páginas: 75.
Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.