Dieta Metabólica

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Você precisa emagrecer 5kg ou só 2 ou 3 kg? Ainda assim deve cumprir as mesmas recomendações por quatro semanas — é o tempo considerado necessário para qualquer pessoa sair do modo queima de gordura lenta.

A cada dois dias, três no máximo, a pessoa deve mudar a proporção de carboidrato, proteína e gordura saudáveis no cardápio.

Você não passa fome e nem cai na monotonia. Mas prepare-se para abrir mão dos produtos industrializados e daqueles com um potencial de provocar processos inflamatórios no organismo como, doces, sucos de fruta, frutas secas, café, refrigerante (normal e zero) e bebida alcoólica.

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Taise Muraro
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