DIETA E TREINAMENTO EM CASA

Health and Sports
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O livro Dieta e Treinamento em Casa é um guia básico que visa fazer com que você mude sua vida, criado para você que quer perder peso e ganhar massa magra naturalmente sem passar fome e sem ir a academia.

Com algumas técnicas que eu já utilizo a anos no meu dia a dia, Algumas dicas do livro ajuda você a reprogramar o seu corpo e incentivar você nos treinos, e funciona para pessoas de qualquer sexo ou idade.

Com um sistema de treinamento que não necessita de nenhum equipamento podendo ser realizado na sua casa ou em qualquer lugar, são treinos básicos que podem ser feitos em apenas 30 minutos um dia sim e outro não.

ATENÇÃO

Avaliação física é importante

Realizar uma avaliação física ou um check-up geral é a primeira providência.

Especialmente para pessoas que estão paradas há bastante tempo, é preciso ver qual o nível do condicionamento físico, se há alguma lesão ou característica individual para que o profissional de Educação Física prescreva o treino mais adequado para cada perfil.

Assim, além dos benefícios estéticos, o treinamento proporcionará mais saúde e não acarretará lesões.

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qualquer dúvida >> kersck@gmail.com

Advantages

Dá para fazer exercício em casa?

Você pode até achar que não, mas a sua casa pode ser o seu local de treino e seus resultados podem ser absolutamente surpreendentes. E não é necessário gastar com uma série de aparelhos caros, como esteira, bicicleta ergométrica e elíptico ou mesmo coisas mais baratas, como pesos e caneleiras. Um colchonete e um pequeno espaço, na verdade, já são suficientes para colocar em prática uma rotina de treinos rápida e intensa, onde você irá utilizar apenas o peso do seu próprio corpo e conseguir manter o seu metabolismo acelerado por até 48 horas.

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