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Dicas de exercícios e alimentos fitness e saudáveis!

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O objetivo de quem adota um cardápio de comida fitness é unir essa alimentação à prática de atividades físicas regulares para alcançar, de forma eficiente e saudável, os resultados desejados.

Isso vale tanto para quem deseja melhorar a forma física, com a perda de peso ou o ganho de massa muscular, como para aqueles que buscam apenas uma reeducação alimentar.

Com os itens certos e um pouco de criatividade e ousadia, é possível criar receitas simples e práticas, além de saudáveis, para obter comidas saborosas e que saciam.

Não é preciso se privar de pratos de que você gosta, apenas saber ter limites.

Esse tipo de dieta fornece nutrientes que ajudam na recuperação e no desenvolvimento dos músculos de quem pratica atividades físicas.

Alguns alimentos que podem ser considerados como integrantes de uma alimentação fitness são, por exemplo: batata-doce, arroz integral, frango, ovo, brócolis. Além de alimentos com alta concentração de proteínas em geral.

Isso porque as proteínas demoram mais tempo para serem digeridas do que os carboidratos e, portanto, conseguem deixar a pessoa saciada por mais tempo, na mesma medida em que fornecem a energia necessária para as tarefas diárias.

É importante dizer que, assim como uma dieta funcional, adotar o cardápio de comida fitness na rotina significa dar sempre preferência para alimentos naturais e frescos, evitando gordura e conservantes.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

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