Dias de saúde comprovadas

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Isso inclui:

 Como minimizar imediatamente os riscos de sofrer de

diabetes tipo 2, obesidade e pressão alta.

 As principais dicas de saúde para ajudá-lo a entrar

rapidamente na melhor forma de sua vida.

 Alimentos poderosos que limparão seu organismo e

eliminarão as toxinas prejudiciais, garantindo que você se

sinta o melhor possível e tenha a melhor aparência.

 E muito mais!

Então, sem mais delongas, vamos começar!

Evidence-Based Health & Nutrition Tips: Special Report 6

Você é o Que Você Come

Você provavelmente já ouviu o ditado, você é o que você come e,

quando se trata de viver da maneira mais saudável possível, essa

é a maior verdade que existe.

É muito simples: ter uma vida saudável começa com os alimentos

que você consome. O que você coloca no seu organismo

determina, em última análise, a sua aparência e como você sente.

Faz sentido, certo?

Uma dieta que consiste em alimentos com alto teor de açúcar,

por exemplo, não se destina à manutenção de um estilo de vida

saudável. Alimentos desse tipo roubam sua energia e fazem com

que você se sinta sem vida e inchado, sem contar o estrago

causado pelos altos níveis de açúcar no sangue, que podem

ocasionar inúmeras doenças.

Evidence-Based Health & Nutrition Tips: Special Report 7

Comece pensando em como você se sente depois de comer certos

alimentos.

Você se sente enjoado? Inchado? Você fica cansado? Esgotado?

Prestar atenção à maneira como os alimentos fazem você se

sentir é fundamental para fazer com que você mude sua dieta a

fim de adquirir um corpo mais forte e saudável.

Poucos de nós paramos para analisar como os alimentos alteram

nosso ânimo e afetam nosso humor, mas, quando começamos a

prestar mais atenção nisso, descobrimos o quão fácil é aumentar

nossos níveis de energia, melhorar nossa capacidade de

concentração e nos fazer sentir melhor se simplesmente

eliminarmos da nossa dieta esses alimentos tão prejudiciais.

Dica profissional: Faça um diário alimentar para documentar

Detalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Assis Lopes de Souza
1 Ano Hotmarter

Agende tarefas de "medo" com antecedência

Independentemente da natureza do nosso trabalho, cada um de nós tem

tarefas terríveis que não podem ser evitadas. No entanto, muitos de nós os

adiaremos o máximo possível - como se estivessem saindo!

Execute essas tarefas e elimine as dificuldades o mais rápido possível.

Idealmente, quando sua energia e seu pico de energia, eles devem ser a

primeira coisa que você faz de manhã.

Tente isso e veja como você se sentirá aliviado e liberado. Agora, você pode

passar o resto do dia mais produtivamente do que arrastar os pés para evitar o

temido trabalho.

Aprenda a dizer não

Este é um dos maiores estressores e impulsionadores de produtividade que

existe. Ensine-se a recusar com firmeza e educação o trabalho ou a se envolver

em atividades que você sabe que não tem tempo.

Se você usa mais do que pode mastigar porque está com vergonha de dizer

não, não espere sua produtividade será qualquer coisa menos medíocre - e

seus níveis de estresse aumentarão.

Conclusão

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No mundo de hoje, a maioria de nós tem experiência digital até certo ponto.

Se quisermos aumentar a produtividade, podemos usar o que a tecnologia

mais recente fornece.

As aplicações de produtividade são uma dessas soluções inovadoras -

atendendo a todas as necessidades e áreas específicas.

Além de realmente fazer o trabalho para você, o aplicativo de produtividade

também pode fornecer toda a ajuda. Ele pode organizar sua agenda, lembrá-lo

de reuniões e eventos importantes, ajudá-lo a gerenciar projetos, criar listas de

tarefas personalizadas e muito mais. Digitalizar documentos, compartilhar

trabalho e gerenciar e-mails nunca foi tão fácil.

Considere experimentar alguns dos aplicativos recomendados neste livro. A

maioria deles é gratuita ou custa quase nada, então você não tem nada a

perder, mas pode colher muito.

Então, o que acontecerá no futuro? Aplicativos de produtividade mais

inovadores, profissionais e personalizados. Quem sabe? De fato,

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