Dias de saúde comprovadas

Isso inclui:

 Como minimizar imediatamente os riscos de sofrer de

diabetes tipo 2, obesidade e pressão alta.

 As principais dicas de saúde para ajudá-lo a entrar

rapidamente na melhor forma de sua vida.

 Alimentos poderosos que limparão seu organismo e

eliminarão as toxinas prejudiciais, garantindo que você se

sinta o melhor possível e tenha a melhor aparência.

 E muito mais!

Então, sem mais delongas, vamos começar!

Evidence-Based Health & Nutrition Tips: Special Report 6

Você é o Que Você Come

Você provavelmente já ouviu o ditado, você é o que você come e,

quando se trata de viver da maneira mais saudável possível, essa

é a maior verdade que existe.

É muito simples: ter uma vida saudável começa com os alimentos

que você consome. O que você coloca no seu organismo

determina, em última análise, a sua aparência e como você sente.

Faz sentido, certo?

Uma dieta que consiste em alimentos com alto teor de açúcar,

por exemplo, não se destina à manutenção de um estilo de vida

saudável. Alimentos desse tipo roubam sua energia e fazem com

que você se sinta sem vida e inchado, sem contar o estrago

causado pelos altos níveis de açúcar no sangue, que podem

ocasionar inúmeras doenças.

Evidence-Based Health & Nutrition Tips: Special Report 7

Comece pensando em como você se sente depois de comer certos

alimentos.

Você se sente enjoado? Inchado? Você fica cansado? Esgotado?

Prestar atenção à maneira como os alimentos fazem você se

sentir é fundamental para fazer com que você mude sua dieta a

fim de adquirir um corpo mais forte e saudável.

Poucos de nós paramos para analisar como os alimentos alteram

nosso ânimo e afetam nosso humor, mas, quando começamos a

prestar mais atenção nisso, descobrimos o quão fácil é aumentar

nossos níveis de energia, melhorar nossa capacidade de

concentração e nos fazer sentir melhor se simplesmente

eliminarmos da nossa dieta esses alimentos tão prejudiciais.

Dica profissional: Faça um diário alimentar para documentar