Exercícios de escrita terapêutica + Bônus Planner do autocuidado 2020

Personal Development
profile

Com os exercícios presentes nestes livretos, você poderá:

1. Se conhecer melhor;

2. Ter clareza das suas dificuldades;

3. Fortalecer o hábito de se priorizar;

4. Diminuir a rigidez dos seus pensamentos;

5. Aprender um pouco mais sobre as suas emoções básicas;

6. Explorar sentimentos difíceis;

7. Reconhecer o que faz sentido para você;

8. Ampliar seus recursos pessoais de enfrentamento;

9. Repensar seu comportamento;

10. Melhorar o diálogo interno;

A Escrita terapêutica é reconhecida por ser potencial de auxiliar no processo de lidar com eventos e emoções difíceis. O Psicólogo James Pennebaker (2012) afirma: “O ato de escrever, independente da qualidade da escrita, parece ter o potencial de prover benefícios físicos e mentais, com melhorias em longo prazo no humor, nos níveis de estresse e em sintomas depressivos. Escrever sobre experiências, sentimentos e pensamentos pode ter grande valor terapêutico, possivelmente porque isso auxilia a fazer reflexões. Estas reflexões possibilitam examinar cada experiência a partir de vários ângulos, em vez de, por exemplo, tentar transferir culpas para outros.”

Pensando nisso, estes livretos foram desenvolvidos para ajudar você a criar o hábito de escrever e dessa forma lidar melhor consigo e com as suas emoções, vivendo de forma mais livre e leve. ESTE MATERIAL NÃO SUBSTITUI O ACOMPANHAMENTO E AVALIAÇÃO DE UM PROFISSIONAL E OS SEUS RESULTADOS PODEM VARIAR DE PESSOA PARA PESSOA.

Advantages

Se conheça um pouco melhor por meio de perguntas norteadoras. Repense a forma de se tratar e de lidar com as suas emoções. Adquira o hábito de escrever para ter maior clareza e direcionamento. Melhore o relacionamento consigo mesma ao expor seus sentimentos, pensamentos e formas de agir num papel.

Target audience

Pessoas que desejam se conhecer melhor por meio da escrita; Psicólogos clínicos.

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54

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