Diário do Cocó

Viver com um problema gastrointestinal associado a inchaço abdominal, dores e sem saber muito bem o que comer para minimizar os sintomas, é desgastante e difícil de gerir!

O acompanhamento nutricional é essencial, mas há trabalho de casa que podes fazer. É aí que um diário alimentar pode ser uma ajuda para se conseguir estabelecer padrões e perceber que alimentos poderão estar a causa mais sintomas.

Um diário alimentar é uma ferramenta útil para ajudar a criar consciência do que estamos a comer e como a nossa alimentação afecta o nosso corpo.

Todos temos um corpo que reage de forma diferente, todos temos uma flora intestinal (ou microbiota) diferente e um diário alimentar pode ajudar a personalizar a tua alimentação ao que o teu corpo tolera melhor.

Esta ferramenta irá ajudar a ti e ao o teu nutricionista a estabelecer padrões entre alimentação e sintomas e apontar na direcção de possíveis sensibilidades alimentares.