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Diario de Alimentación Intuitiva

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La alimentación intuitiva es una alternativa a las dietas, y una invitación a la conexión con tu cuerpo y tus emociones, y cómo estás te están llevando a una relación con la comida disfuncional y no te permite llevar una alimentación saludable para tu organismo.
Este diario es una propuesta de autoconocimiento a través de tu alimentación diaria, para encontrar un equilibrio cuerpo mente, escuchar las sensaciones reales de hambre y saciedad, conocer por qué comes y cómo lo haces. Conocerte te permitirá aceptarte tal y como eres, y por lo tanto tratarte con más amor y compasión, sanar la relación con tu cuerpo y con la comida.
Disfruta de la comida sin restringirte, aprendiendo a escoger desde el amor hacia ti y aprendiendo a gestionar tus emociones sin depender de la comida.
Conocerte te empodera y te libera, aporta más amor y consciencia plena a tu vida. Y este proceso de autoconocimiento tiene infinitas vías, y la nutrición es un maravilloso camino para indagar en tu ser.
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Este diario de Alimentación Intuitiva está pensado para ayudarte a cambiar hábitos alimenticios que observes que te están perjudicando física y emocionalmente, y durante 90 días indagar en ti para conocer qué te mantiene en ellos, y proponerte pequeñas metas semanales para cambiar esos hábitos por otros que te mantengan en paz con tu mente y tu cuerpo.

Te resultará útil para descubrir cómo la alimentación intuitiva puede ayudarte a que autogestiones y mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, tu vinculación emocional con ella, observar qué comes, cómo y por qué; qué grupos de alimentos consumes más y cuánto mueves tu cuerpo entre otros.

No olvides disfrutar y enamorarte del proceso de sanar tu relación con tu cuerpo y la comida, no pretendas hacer un cambio drástico en cuestión de días, los cambios permanentes llevan tiempo, especialmente si se lleva haciendo una cosa de la misma forma durante mucho tiempo. Permítete fallar, aprender y evolucionar, forma parte de la experiencia humana.

El alimento puede ser una herramienta maravillosa de autoconocimiento, tal y como nos relacionamos con él hoy en día puede darnos muchas pistas sobre nuestras carencias y necesidades emocionales. Obsérvate con una mirada compasiva y libre de juicios, y permítete crecer y amar quién eres en cada una de tus fases.

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