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DEVO COMER CARBOIDRATOS?

Health and Sports
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O que você vai aprender:
- Tipos de carboidratos e fontes
- Como funciona a insulina no organismo - atrapalha no emagrecimento?
- Qual a melhor estratégia quando desejo emagrecer? E ganhar massa magra?
- Tudo sobre fruta e frutose
- Índice glicêmico, carga glicêmica e resposta glicêmica
- Exemplos práticos
- Quantidades ideais para os diferentes objetivos
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