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Estamos vivemos dias desafiadores onde o excesso de informação e de tensões sobrecarregam nossa mente e nosso corpo.
Para manter-nos saudáveis, precisamos respirar e desacelerar.
A meditação ativa de atenção plena pode ser a chave que você precisa para equilibrar o corpo e a mente. Estar consciente do nosso corpo e das nossas sensações é a maneira ideal de focar a atenção no momento presente e despertar para uma vida saudável e feliz.
Se você sofre de ansiedade e sente seu corpo tenso pelos stress do dia a dia, tenho um convite para vc.
A série de meditação ativa Despertar do corpo é um convite a desacelerar a mente através da atenção plena ao corpo, relaxando-o completamente. Perceber nossa postura e nossas sensações, auxilia nosso estado físico e mental, liberando as tensões e os efeitos da ansiedade no corpo.