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Descomplicando a alimentação saudável

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Este curso é destinado a quem se interessar e quiser saber sobre as bases para se ter uma alimentação saudável. Há tantas informações disseminadas quanto o assunto é alimentação que não sabemos nem como começar, o que comer, que horas comer, o que é bom e o que é ruim mais. Por mais que vivamos em um mundo que o termo ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL é um dos mais comentados, nunca tivemos tantos casos de obesidade e, com isso, tantas doenças: diabetes, hipertensão, etc.

Esse curso, portanto, é:

Pra você que já tentou de todas as formas fazer dieta, perder aqueles quilinhos e acabou engordando;

Para você que é um adepto/curioso sobre tudo que envolva alimentação e seus conceitos;

Para você que quer entender, de uma vez por todas, todo o “beabá” desse mundo fitness e viver de uma forma mais leve e sem terrorismo alimentar, sem medo de sair e furar a dieta ou de se sentir mal por ter exagerado.

E por que? Porque nesse curso eu abordo e desmistifico muitas teorias e te levo a rever conceitos comportamentais/emocionais que podem estar te travando no momento do “AGORA VAI”. Esse agora vai pode ser hoje mesmo, assim que você decidir mudar e dar o primeiro passo.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

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Os maiores erros no momento de se fazer dieta estão justamente na BASE, tanto alimentar quanto conceitual. Se você não tem uma base alimentar bem feita, de nada adianta tentar construir algo em cima disso. O "prédio" vai cair.

Aqui você encontrará todo o "beabá" da alimentação, desde explicações sobre o que são os macronutrientes (carboidrato, proteína e lipídeos), quanto sobre toda processo comportamental para a execução da dieta.

Segue algumas aulas disponíveis:

- Como perceber se estou com fome ou com vontade de comer;

- Como perceber quando já estou saciado;

- O que o álcool provoca no metabolismo que pode atrapalhar tanto o emagrecimento quanto a hipertrofia;

- Como montar uma boa lista de compras;

- Mitos da alimentação saudável;

- Melhores formas para se controlar os furos na dieta;

- Ansiedade x vontade de comer doces;

- 5 caminhos que te levam a comer doces e o que fazer para não exagerar.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

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