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O projeto ‘Descobrindo Quem Sou’, adaptado para um formato 100% online, trata-se de um curso construído com base em 2 grandes pilares: a Meditação e a Educação Emocional e está divido em três módulos:
No primeiro a criança será convidada a olhar para a sua Mente, com o tema da Atenção Plena e com Práticas e Vivências de Mindfulness, de Respiração consciente; de motivação e de treino da atenção e da concentração);
No segundo módulo a criança irá conectar-se com o seu Coração, com o tema da Inteligência Emocional e com Exercícios dedicados ao desenvolvimento e à educação para as emoções, no seu reconhecimento e na sua expressão);
Finalmente no terceiro módulo a criança ficará mais consciente da sua ação, com o tema Eu e Os Outros, irá explorar e vivenciar conceitos mais subtis e fundamentais (como a Autoestima, a Empatia, a Compaixão, a Comunicação e a Gratidão).
Todos os encontros terão um vídeo introdutório e explicativo do tema, terão também uma meditação (aúdio) e terão ainda vários exercícios e dinâmicas práticas, para que a criança e a família consigam vivenciar e integrar todos os temas.
A primeira é que este curso é um veículo de autoconhecimento para a criança (e também para os pais), uma criança emocionalmente inteligente e segura será um adulto emocionalmente autónomo e feliz. É precioso aprender que recursos internos traz consigo e de que modo os pode potencializar ao longo da vida, sentindo-se também mais reconhecida, aceite e amada pelo que É!
A segunda intenção é que todas as atividades foram especialmente adaptadas para que a totalidade dos encontros sejam vividos e partilhados entre a Família. A ideia é promover momentos de maior proximidade e conexão entre pais e filhos, onde se crie o espaço necessário para mais partilha e compreensão entre todos, para o reforço dos laços familiares, e para maior leveza e alegria na presença de cada um.
