Desafio Você Mais Leve

Health and Sports
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Programa realizado em grupo, que iniciam e finalizam o desafio no mesmo momento, passando por todo o processo juntos.

Composto por:

2 encontros presenciais com uma palestra coletiva ministrada pela Nutricionista e avaliação física individual (com foto) * Inicial dia 23/02/2019 de 08 as 10:30hs * Final dia 23/03/2019 de 08 as 10:30hrs

Cardápio semanal***;

Orientações nutricionais com receitas (serão entregues de acordo com a semana e cardápio proposto);

Grupo no whatsapp para os participantes (durante os 30 dias)****;

Incentivo a boa autoimagem através de reflexões semanais de perseverança, exito, autoaceitação, metas e auto amor;

Treinos semanais de HIT;

* As avaliações físicas serão realizadas no mesmo dia e local da palestra, os participantes que não puderem comparecer poderão realizar a avaliação em outro dia, com agendamento prévio junto a nutricionista. Será cobrada uma taxa de R$30,00 reais, para a realização de uma nova avaliação.

** As palestras serão realizadas 1 única vez, sem repetição das mesmas, fiquem atentos as datas horários e locais que serão agendados com antecedência para que você possa se organizar. A participação da palestra é muito importante, para o conhecimento do método.

*** Serão entregue 4 cardápios durante o desafio (1 por semana), cada cardápio terá um tema e um objetivo específico, também serão entregues orientações e receitas para cada semana.

**** O grupo do whatsapp é exclusivamente para esclarecimento de dúvidas e troca de experiências, não serão tiradas dúvidas individualmente no privado, para que todos possam compartilhar suas experiências e incentivar a interação entre os participantes e a equipe do desafio.

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