Desafio step by step (livro de exercício de caminhada)
30 minutos por dia
durante 7 dias
É tudo o que você precisa para começar a transformar a sua vida.
Tenha mais energia
mais saúde
Com menos esforço
O desafio step by step é um workbook, ou seja, um livro digital com exercícios de análise diária sobre seu treino de caminhada. Você só precisa imprimir o workbook e preencher os espaços vazios com suas respostas e vê no que pode melhorar.
O que você vai adquirir?
1. Um desafio de 7 dias de caminhada para iniciantes/sedentários
2. Treino diário com análise do exercício e como pode melhorar no dia seguinte
3. Análise final de perda de peso e como continuar seu treino
4. Checklist para iniciar sua caminhada
Para quem é indicado?
O desafio step by step é indicado para inciantes na caminhada, pessoas sedentárias e que precisam incluir treino de caminhada na sua rotina, ou para quem busca caminhar por terapia.
Esse é um workbook de entrada, ou seja, você vai adquirir um treino básico com instrução, dicas e exercícios de análise.