Desafio pole de Garagem

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Imagem principal do produto Desafio pole de Garagem

1. Vai aprender a fazer também o grip (tipo de cola para não deixa escorregar da barra)

2. Vai aprender também a fazer com um colchão de um protetor de queda e segurança

3. Vai aprender como montar seu studio na sua garagem

4. Vai aprender como decorar o seu studio e cria a sua logo marca

5. Vai aprender como montar e desmontar de preferir, pois ela não precisa ser parafusada no chão somente o flange no teto para maior segurança

6. Vai aprender também 10 movimentos que será uma coreografia com sua música preferida

7. Como fazer seu vídeo e foto da sua coreografia sozinha no pole dance do seu celular

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Desafio Pole7D-Maratona Treino diario pole 47
2 Anos Hotmarter

POR QUE FAZER POLE DANCE?

benefícios e movimentos que trabalham força, flexibilidade e equilíbrio

Você sabia que o pole dance nasceu na Índia e é mais praticada por homens do que por mulheres em seu país de origem? A atividade física teve como inspiração uma vertente de ioga denominada Mallakhamb (que significa “homem de força”), praticada na Índia desde o século XII, usando cordas e uma espécie de poste de madeira para a execução de movimentos. No mundo ocidental, no entanto, o pole dance como conhecemos hoje se firmou a partir de performances praticadas por mulheres em boates de striptease, como forma de atrair o público masculino. Nos últimos tempos, a atividade saiu das casas noturnas e ganhou as academias, crescendo como modalidade esportiva, com direito até a campeonatos.

Dessa forma, foram surgindo novas vertentes de pole, cada uma com uma proposta, como por exemplo: pole exotic, em que o praticante faz movimentos que exigem força, flexibilidade e equilíbrio, alguns bem acrobáticos, mas sem esquecer a sensualidade, geralmente abusando da maquiagem e do salto alto; pole sport, uma mescla de dança com acrobacias circenses usando o poste de metal vertical; street pole, praticada em espaços públicos, usando os postes das ruas da cidade; pole fitness, com movimentos isométricos e isotônicos para trabalhar a musculatura do corpo, deixando os músculos durinhos; pole contemporâneo, que usa coreografias de dança e balé contemporâneo na barra; pole flow, que trabalha força e flexibilidade através de giros e inversões. Algumas dessas modalidades são buscadas inclusive por homens que querem aumentar a musculatura.

Porque trabalha toda a musculatura do corpo, exige força, resistência, flexibilidade e muita determinação, trabalhando a sua auto estima sendo você homem ou mulher.

Por nossa aula ser tão dinâmica e não sendo repetitiva exige de você musicalidade e sensualidade extremamente prazerosa tendo diferentes níveis de modalidades.

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