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Desafio do Yoga

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Neste programa de 30 dias, nós te conduziremos para a realização do seu objetivo através de conteúdo elaborado pela professora de yoga e educadora física Mônica Bergamo e sua equipe do Equilíbrio Yoga.

Todo o planejamento é feito para que a cada dia você coloque em prática as ações necessárias para seu desenvolvimento, através das técnicas do yoga como kriyas (técnicas de purificação), ásanas (posturas), respirações, meditação, exercícios físicos funcionais e alimentação ayurvédica baseada no seu dosha (perfil) elaborada por nutricionista.

Os objetivos podem ser diversos como: perda de peso, melhora da flexibilidade e força, equilíbrio mental e emocional, disciplina, desenvolvimento pessoal, diminuição de ansiedade, alimentação saudável, etc

Tudo é direcionado pensando em alunos iniciantes, sem a necessidade de experiência prévia em qualquer atividade física ou yoga. NÃO é necessário o uso de equipamentos e acessórios como caneleiras, anilhas ou blocos.

Cronograma de 4 semanas:

* Cardápio alimentar ayurvédico, baseado no DOSHA (elemento da natureza predominante no perfil do indivíduo- fogo, terra, ar e água). A sabedoria milenar dessa ciência indica o que deve ser evitado e o que deve ser ingerido, assim como horários ideais para alimentação, temperatura ideal dos alimentos e bebidas e muito mais. Por exemplo, pessoas Pitta (fogo) embora sintam prazer ao ingerir pimentas e alimentos quentes, estarão assim aumentando ainda mais o “fogo digestivo" quando na verdade precisam refrescá-lo com escolhas diferentes.

* Exercícios funcionais sem o uso de nenhum equipamento ou acessório. Você vai se surpreender como são eficazes!

* Meditações guiadas adequadas a cada Dosha

* Aulas de Hatha , Vinyasa e yoga restaurativo

* Kriyas (técnicas de purificação)

“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Início 16 novembro 2020

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

-Aulas variadas e dinâmicas de yoga, exercícios funcionais, meditação, exercícios aeróbicos, etc. Tudo elaborado de acordo com o seu perfil (dosha).

- O acesso ao curso é vitalício, podendo acessar as aulas e repetir o programa quantas vezes quiser.

- Cardápio alimentar baseado no seu perfil (dosha), de acordo com a Ayurveda (medicina indiana), isso facilitará a aplicação das diretrizes sem dificuldade e assim sua disposição será ainda maior para seguir no desafio.

- Material extra de apoio e vídeos te incentivando a não desistir do seu propósito.

- Aulas com 30 minutos de duração, ideais para encaixar na sua rotina.

- Auto-conhecimento, equilíbrio mental e emocional, diminuição da ansiedade e frustrações.

- Saúde, alívio de dores e desconfortos

- Melhor disposição através do dinamismo energético

- Aulas para iniciantes com muita didática para alinhamento correto postural.

- NÃO é necessário utilizar nenhum acessório, os exercícios são feitos com o peso do próprio corpo.

- Comunicação direta com nossa equipe através de whatsApp (15) 996038767 e email: contato@equilibrioyoga.com.br

- Grupo privado de alunos no app Sparkle

- Confiamos em nosso curso, por isso devolveremos o valor da compra dentro de 7 dias caso o aluno não esteja satisfeito.

Advantages

7-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
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