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Desafio de 60 Dias

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Pra quem não me conhece eu sou o Christian Andrade, Ex Atleta da Seleção Brasileira de Aeróbica e Treinador formado em Educação Física.

Me considero um apaixonado pelo movimento, sempre gostei de esportes e na Ginástica Aeróbica me desenvolvi como Atleta Profissional chegando a Campeão Panamericano por Equipes em 2016 e 2017 e Hexacampeão Brasileiro na Prova Grupo e Por Equipe.

A Ginastica Aeróbica e a disciplina de treinos me ajudaram a compreender o caminho que vai da dor e frustração para a conquistas e a satisfação. E foi através do meu processo pessoal, do conhecimento técnico e da experiência com centenas de alunos que eu desenvolvi a Metodologia Exclusiva FRF.

Esse método foi desenvolvido pensando nas capacidades físicas que compõe a aptidão do ser humano: força, resistência cardiorrespiratória e flexibilidade. Ele é composto por três tipos de treinos diferentes que vão te deixar com os músculos mais tonificados, queimando gordura e com uma ótima mobilidade.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

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Um dos fatores pelo qual muitos métodos vendidos online não dão certo é porque eles não levam em consideração os fatores para formação inicial de uma nova rotina de exercícios. Eles são muito avançados, muito técnicos ou são muito extensos, ou seja, não constroem uma boa base primeiro para depois desenvolver essa base.

Se um corredor de rua entra na academia ele precisa começar do zero na academia porque os movimentos são diferente da corrida. Assim funciona para qualquer nova rotina de exercícios. Não importa qual atividade física você faz, ou até se nunca fez. O processo de adaptação do corpo a nova rotina de exercícios é o mesmo para as duas situações. E exige técnicas específicas.

E esse também é um dos fatores que leva o Método FRF a ter um resultado incrível, porque ele foi feito pensando nisso. Os treinos tem uma progressão de dificuldade e são montados de um maneira que te leva em 60 dias a uma condição física de alguém que já faz exercícios a muito mais tempo.

Os exercícios são simples e muito eficazes. Piruetas e acrobacias são para a Aeróbica mas elas não são necessárias para uma boa forma. Portanto eu vou te explicar o passo a passo de cada um deles para você poder ter o movimento certo e ter o maior benefício em cada um deles.

As rotinas levam em torno de 2 horas por semana. Isso mesmo, o tempo de um filme no cinema. Divididos em 4 sessões de aproximadamente 30 minutos cada, em um total de oito semanas.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

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